ryż z

[...] żeby w jakas sie zmieścić %) Dzieki tym udkom mam problemy z kupnem spodni :( w sumie z każdym rodzajem dolnej garderoby :\ Dzisiejsza dieta: 1. OMLET 2-3. 120g kury, 50g ryż bialy, pół awokado 4. Banan, 30g izolat; 120g kury, 50g ryz bialy 5. 30g whey, 20g olej lniany Dzisiejsze plecy + biceps 1. Podciąganie na maszynie x4 2. MC x5 [...]

[...] z kluskami. Także jestem z siebie dumna %)) Miska: 1. Omlet (120g białko jaja, 20g żółtko jaja, 60g owsa, 10g whey, 10g masło migdałowe) 2. banan, 30g izolat; 120g kura, 50g ryż bassmati, warzywa 3. 150g polędwica wieprzowa, 200g ziemniaki gotowane, warzywa, sos czosnkowy 4. 120g kura, 50g ryż bassmati, 10g lniany, warzywa 5. 120g kura, 10g [...]

[...] pamiętają o rozciąganiu ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d565dadc9cc4a98898aad9bb953cefe.jpg DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 18g migdały, 100g ananas 2. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 10ml olej MCT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9b5e3359dbf49f99171c6d21628f7f2.jpg 3. 20g whey, 30g ryż bassmati, 10g daktyle 4. 70g kura, 30g pieczywo [...]

[...] na maszynie smitha 4 x 20 40 min cardio Trening na rozładowanie emocji pięknie wleciał :-D DIETA: 1. 30g whey, 35g owsa 2. 80g łososia wędzonego, warzywa 3. 80g kury, 30g ryż bassmati, 18g masła orzechowego, warzywa 4. 80g kury, 30g ryz bassmati, 60g awokado, warzywa 5. Po treningu - 30g whey 6. 90g białka jaj, 20g żółtko, 10g whey, 100g [...]

[...] w końcu umiem trenować plecy 8-) i swoją drogą uwielbiam trenować SPLITEM !! /SFD/Images/2015/6/5/a01eec513c124473a4d94b4c2634aaad.jpg DIETA : 1. 30g whey 2. 30g whey, 30g ryż 3-4. 80g kury, 30g ryż, 10 ml lniany 5. 80g kury, 10 ml lniany, 20g orzechy brazylijskie 6. wpadnie jakiś omlet /jajka, owies, masło orzechowe/ dziś był po treningu [...]

[...] mleka, warzywa. - vitamin multiple sport (sam kaps z vitaminami). 11.00 chleb razowy 130g, ser biały 150g, warzywa. - 1 caps. czosnku. 15.00 pierś z kurczaka 150g, ryż lub kasza 100 - 150g, warzywa. Trening 17.00 Po treningu: białko treca 35g, carbo olimp 25g, mleko 0,5% 200 ml, vitamina C 800mg. 19.00-20.00 pierś z kurczaka [...]

dzieki za linka, moze kiedys skorzystam! dzieki! pileczka zakupiona, rozowa... jaka by nie byla ale jest dzis trening A...padam ze zmeczenia...wrocilam z roboty, zmiksowalam ryz brazowy z wheyem i mlekiem sojowym, zagryzlam orzechami i po dluzszej chwili bylam juz w garazu... 1. snatch 12kg 2. wioslo 35kg 3. martwy 50kg 4. przysiad z uniosiona [...]

Oczywscie ze licze tylko bialko zwierzece Lubie mieso, jaja, ryby Twarog tez wliczam jak rowniez wheye Sztuka afirmacji... Jem i rosne... Chyba zaczne tez medytowac Czy jem wegle zlozone:owies, ryz, makaron razowy...Plus owoce i warzywa. po 18 moge dac tak z 30-40g owsa? 6 posilkow postaram sie wcinac. Mam czasem problem z tym rokladem w pracy [...]

[...] 12x10kg 9+1x12kg 8+2x12kg + jedna pompująca 16 powt. na wyciągu Przedramię: nachwyt/podchwyt na przemian 14-16 powt. Riphaza -to znaczy, że mam wyrzucić do śmieci makaron i ryż? HoligaN90- dziś skorzystałem z Twojej rady. Nie dodałem tylko pieprzu i soli bo zapomniaełem. Musztarda i ketchup i można jeść na dłuższą metę nie czuć tak bardzo tego [...]

Jestem po posiłku, którego jadłem 30min. Wdusiłem go w siebie: - 100g ryżu białego - 120g tuńczyka z ketchupem i musztardą(zalecany mix) - jajecznica z 2 jaj Najgorzej jadło się ten ryż. Zaraz podam wyniki z dzisiejszego treningu. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-22 19:14:20

[...] olej rydzowy, warzywa jabłko potas 4. Preworkout 130g kura, 100g makaron durum, warzywa 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina 5. Postworkout 100g ryż jaśminowy, kurczak ala gyros ( łycha jogurty, łycha majonezu, ogórek, kapusta pekinska, cebula, kukurydza, przyprawy) 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna nac, ornityna [...]

Miałem teraz dość spraw na głowie... Jednak wszystko już mam ogarnięte i od poniedziałku na pełnej z treningami. Dieta będzie sie prezentowała tak : 1. Posiłek 1 - rano - Musli z rodzynkami i orzechami / płatki kukurydziane - Mleko zaw. 3,2% tłuszcz - ser twarogowy (grani) 2. Posiłek 2 (przed treningiem) - Ryż biały / makaron / kasza [...]

[...] 22.03 trening Rozciąganie. Zakwasy w ramionach i klacie sięgnęły zenitu @-) miska Czysta, nieliczona 1. Pomidor, koncentrat, camembert, masło klarowane, tuńczyk w wodzie, ryż parboiled 2. Dorada pieczona z masłem, ziemniaki pieczone, szpinak, camembert 3. Fritata: jajka, masło klarowane, razowiec, cukinia, szpinak, ziemniaki pieczone 4. [...]

Knife - ryż basmati jest ok? co do gainerów to w sumie popieram, ew. po treningu/albo w sytuacjach krytycznych. swoją drogą ostatnio odktywam uroki takich posiłków jak omlet z muesli i jajek raz dwa i jest dobry posiłek. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-18 20:37:05

[...] Jest on banalnie prosty a batoniki moim zdaniem dużo smaczniejsze. Ten przepis to baza, można dodać do niego np. posiekane rodzynki, orzechy i suszone owoce. Składniki: - ryż preparowany 50g - odżywka białkowa 50-60g - 2 białka jaj Przygotowanie: Białka lekko ubić, żeby stały się gęstsze, dodać odżywkę białkową i dobrze wymieszać. Powinna [...]

Siemka co tu tak cicho? pora na wpiske, wczoraj dnt dzis dt, ogólnie to nie ma co bo wrocila monotonia, jedynie apetyt teraz większy Dieta 14.01.20 2750kcal 206B 68T 342W 1.serek wiejski, bułka grahamka, pomidor 2.kurczak,ryz basmati, pomidor, papryka, danone obsgarten 3.banan, serek wiejski, 30g czekolady gorzkiej 4. Wołowina w sosie z [...]

[...] 3x16 16x60 16x60 16x65 9. Moutain climbers+allahy 3x16/8 8x35 8x35 8x35 Dieta 16.01.20 2700kcal 175B 90t 300W 1.makrela wędzona, bulki grahamki,pomidor 2.kurczak, ryż basmati,pomidor,papryka, mandarynki, jabłko 3.wolowina w sosie z makaronem 17.01.2020 2850kcal 167B 97,5T 341W 1.platki owsiane, banan, borowka amerykańska, czekolada [...]

[...] WTOREK 25/07/17 po 1: 8h DIETA 11.00: skyr 150g (16/6/0), płatki jaglane 45g, nerkowce 20g, migdały 15g, nektarynka 75g, mała marchewka; 15.00: łopatka wieprzowa, ryż paraboliczny 50g, nektarynka x3, cukinia; 20.30: jajka x4, kasza jaglana 100g, szpinak, sałata lodowa . SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha; wapń, probiotyk. [...]

[...] WPC 20g, chia 15g, płatki jaglane+owsiane 50g?, kakao, orzechy brazylijskie 15g, banan 105g, śliwka 50g; (30/65/20) (chyba ciut wcześniejszy głód) 16.50: mięso wieprzowe, ryż paraboliczny, melon Galia 220g, morela, śliwka 100g, ogórek większy, sałata batawska, kakao; (30/70/20) ~trening 21.20: napój sojowy 500g, chia 10g, płatki owsiane 60g, [...]

[...] pomidor; (25/55/20) 11.40: jabłko, migdały 40g; (10/20/20) 14.10: WPC 15g, płatki owsiane 60g, chia 15g, nektarynka; (25/60/10) 18.00: kakao x2, marchew 300g, jajka x3, ryż paraboliczny 50g, ogórek, szpinak; (30/60/15) 21.45: marchew 500g, kakao x2-3?, napój sojowy 500g, płatki jaglane 40g?. (30/60/10) (a tu już mogłam sobie podarować i [...]